Jelaskan Cara Melakukan Lompat Jauh Gaya Melenting

Jelaskan Cara Melakukan Lompat Jauh Gaya Melenting – FINAL PIALA FA: Tonton video langsung 3 Juni 2023: Man City v Manchester United. Klik disini!

, Jakarta. Lompat jauh adalah olahraga dimana atlet menggabungkan kecepatan, kekuatan dan kelincahan.

Jelaskan Cara Melakukan Lompat Jauh Gaya Melenting

Jadi, maksud atau tujuan lompat jauh adalah melangkah sejauh mungkin sebelum lompat mendarat atau tenggelam.

Doc) Rpp Penjas Kelas Ix Semester 1 Dan 2.doc

BACA JUGA: 3 Pemain MU ini akan dilepas pada musim panas 2023 setelah Setan Merah mengalahkan Man City di final Piala FA.

BACA JUGA: Man City Tunjuk Kualitas di Final Piala FA, Inter Lebih Aman ke Final Liga Champions?

Sekadar informasi, olahraga lompat jauh sudah ada sejak 13 abad lalu, tepatnya di Yunani 708 M. Lompat jauh menjadi bagian dari Olimpiade pada tahun 1896.

Sebagai salah satu cabang olahraga, lompat jauh pasti ada tujuannya, dan tidak dilakukan secara kebetulan, melainkan dengan teknik yang baik.

Makalah Lompat Jauh

Untuk kelenturan maksimal, otot kaki harus sering dilatih, seperti berlari atau melompat. Ini dapat membantu dengan defleksi dan mendapatkan pantulan maksimum.

Pada lompat jauh gaya squat atau dikenal dengan gaya ortodoks, tujuan utama dari gaya ini adalah berlari secepat mungkin dari jarak 40-55 m pada suatu lintasan.

Dalam lompat jauh, tekniknya dimulai dengan berlari secepat mungkin dari awal lintasan dan tidak melambat untuk mencapai podium selama lompat.

Saat Anda mendorong, tubuh bergerak lebih banyak, dimulai dengan tumit, kepala, dan jari kaki, lalu gerakkan kedua kaki ke depan.

Lompat Tinggi Gaya Straddle: Pengertian, Sejarah, Dan 5 Cara Melakukannya

Saat berada di udara, rapatkan kedua lengan dengan tubuh di depan, lalu kembalikan lengan. Gunakan ujung tumit Anda saat mendarat. Jangan biarkan tubuh Anda jatuh ke belakang, karena ini dapat mengurangi jangkauan lompatan Anda.

Lompat jauh terbang adalah jenis gaya yang memiliki teknik lompat jauh yang hampir identik dengan gaya squat dalam bekerja dengan awalan, tali, tumpuan dan pendaratan.

Perbedaannya adalah ketika di udara. Dalam gaya ini, Anda harus bisa mengayunkan kaki seolah-olah sedang berjalan di udara. Itu sebabnya disebut gaya antena.

Secara umum, jalan kaki dimulai dengan awalan 10 langkah, kemudian atlet berakselerasi untuk berlari.

Pg Penjasorkes Kelas 10 Smt2 Smk Ktsp (1516)

Salah satu gaya lompat jauh yang kecepatannya tidak dapat diubah di atas alas atau papan kayu.

Teknik lompat jauh vertikal dilakukan dengan cara melompatkan badan ke depan, diikuti dengan posisi tangan di dekat telinga, dan kaki diangkat dengan kuat di udara. Untuk teknik awalan, takeoff/support dan landing sama dengan kedua teknik tersebut di atas.

Seperti pada gaya jongkok, posisi tubuh pada gaya ini lebih vertikal. Gaya gantung menggunakan ayunan bolak-balik serta ayunan lengan bolak-balik.

Saat mendarat, kedua kaki melangkah ke depan dan mendarat di tanah, dengan kedua tumit terlebih dahulu untuk menjaga keseimbangan tubuh.

Cara Melakukan Lompat Jauh Gaya Menggantung

Enam + 01:13 VIDEO: Warga menikmati Formula E 2023 di Jakarta dari balkon mereka selama akhir pekan.

Jika pihak klub menolak mengirimkan pemain ke timnas Indonesia untuk kualifikasi Piala Asia U-23 2024, Eric Thohir akan diikutsertakan.