Dibawah Ini Yang Bukan Termasuk Teknik Dasar Lompat Jauh Adalah

Dibawah Ini Yang Bukan Termasuk Teknik Dasar Lompat Jauh Adalah – Apakah kamu suka buku ini? Anda dapat menerbitkan buku Anda secara online secara gratis dalam hitungan menit! Buat flipbook Anda sendiri

TUGAS JAWABAN KULIAH 1 Nama Mahasiswa : TRI WAHYUNI NIM/NIM : 856484915 Kode/Nama Mata Kuliah : PDGK 4208 / PENDIDIKAN OLAHRAGA UPBJJ Kode/Nama Mata Kuliah : PEKANBARU Periode Ujian : 2012220223.

Dibawah Ini Yang Bukan Termasuk Teknik Dasar Lompat Jauh Adalah

TUGAS LANGKAH – GAYA PUTTING LANGKAH (ORTHODOX) Tolak peluru merupakan salah satu cabang olahraga dalam cabang olahraga lempar, namun penggunaannya ditolak. Core push adalah suatu bentuk gerakan yang ditujukan untuk melempar/mendorong alat berbentuk bulat seperti peluru dengan berat tertentu, terbuat dari logam, dilakukan dengan satu tangan di atas bahu, ditempelkan di atas leher di bawah telinga, untuk mencapai jarak yang maksimal. LANGKAH / FASE TEKNIK KOMPENSASI BOLA (ORTHODIC) 1. CARA MEMEGANG BOLA • Bola diletakkan di tangan dan dipegang oleh jari-jari • Bola diletakkan di jari-jari serta kelingking dan ibu jari untuk menopang. • Bola tidak menyentuh telapak tangan. 2. MULAI / PERSIAPAN • Pegang bola dengan tangan kanan Anda. Peluru bersandar pada leher di bawah telinga. Tangan membentuk sudut 45 derajat. • Kaki kiri di depan, kanan di belakang. • Berat badan bertumpu pada kaki kanan • Ayunkan kaki kiri ke depan dan ke belakang untuk mengayun. 3. SEBELUM MELAKUKAN GERAKAN • Badan menyamping untuk melakukan push-off • Kaki kiri lurus di depan • Kaki kanan belakang sedikit ditekuk • Lengan kiri santai sebagai penyeimbang 4. SELAMA MELAKUKAN GERAKAN • Badan berputar kuat ke arah push-off pada saat yang sama saat bola didorong dengan sekuat tenaga. • Posisi badan menyesuaikan dengan arah dorongan bola 5. SETELAH GERAKAN DIBUAT • Setelah bola dibelokkan, badan condong ke depan • Kaki kanan harus segera dijejakkan kemudian kaki kiri mendarat ke belakang agar badan mendarat di seimbang dan tidak keluar jalur.

Lompat Jauh Merupakan Salah Satu Senam Ketangkasan Yang Termasuk Senam

TUGAS UNTUK MELAKUKAN TUGAS OBJEKTIF PADA TEMA “ATLETIK” 1. Tahapan teknik lompat tinggi tidak termasuk… a) Awalan b) Alas c) Mengatasi palang d) Menjaga keseimbangan 2. Tidak ada lapangan olah raga di bawah lompat dari angka…. a) Lompat jauh b) Lompat tinggi c) Lompat harimau d) Lompat ayunan 3. Lari jarak jauh 2,4 km termasuk lari jarak jauh…. a) Jarak pendek b) Jarak menengah c) Jarak jauh d ) Lompat jauh 4 Posisi tubuh yang benar saat mendarat dalam lompat jauh adalah…. a) Berdiri b) Duduk c) Jengngkeng d) Jongkok 5. Berikut ini yang bukan merupakan bagian dari teknik dasar lompat jauh adalah …. a) Awalan b) Penolakan c) Terbang d) Lompat 6. Saat menerima a tongkat estafet, penerima harus menghadap ke….. a) Depan b) Samping c) Belakang d) Kanan 7. Jalan keluar yang digunakan untuk lomba lari jarak menengah adalah…. a) Membungkuk b) Berenang c) Berdiri d) Duduk

8. Meliputi: a) 100, 200, 400 meter b) 200, 400, 800 meter c) 400, 800, 1500 meter d) 800, 1500, 3000 meter 9. Pelari jarak jauh 100 meter sering disebut . .a) Atlet b) Starter c) Pelari cepat d) Sprint 10. Seorang pelari dianggap telah melewati garis finis jika ia ….. melewati garis finis. a) kaki b) tangan c) punggung d) kepala

Senam Ritmik Langkah Menggunakan Hoops Senam ritmik adalah salah satu bentuk senam yang dilakukan dengan diiringi musik, nyanyian atau irama dengan mengutamakan keselarasan gerak. Senam ritmik dapat dilakukan dengan dan tanpa instrumen. Contoh alat yang biasa digunakan adalah palu, simpai, tongkat, bola, pita, dan topi. GERAKAN PERTAMA Posisi awal berdiri dengan kedua kaki sambil memegang simpai di depan dada. Putar ring ke kanan, buka kaki kanan ke kanan. Putar ring ke kiri, putar kaki kiri ke kiri. GERAKAN KEDUA Lingkaran dipegang di depan dada, ke arah bahu. Dengan kaki kanan ke depan, arahkan/ayunkan ring ke depan lalu tarik ke atas. Kemudian simpai berputar ke depan (di depan dada) dan kembali ke posisi awal Lakukan gerakan yang sama dengan kaki kiri. GERAKAN KETIGA Lingkaran dipegang di depan dada, ke arah bahu. Putar badan ke kanan sebanyak ¼ putaran, ayunkan ring ke kanan badan, kaki kanan naik ke kiri. Putar badan ke kiri sebanyak ¼ putaran, ayunkan ring ke kiri badan, kaki kiri naik ke kanan.

TUGAS TUJUAN PADA TOPIK “UMUM” 1. Salah satu cabang olahraga yang dilakukan di atas lantai/lapangan dengan alas matras disebut… a. Senam aerobikb. Senam kesehatan c. Senam lantai d. Senam Ritmik 2. Setiap gerakan dalam senam ritmik diawali dan diakhiri… a. tersenyum b. menari c. hormat d. sikap sempurna 3. Senam yang membutuhkan keseimbangan, kekuatan dan kelenturan adalah . . . ke senam lantai b. Senam ritmik c. Senam pagi d. Senam Kesegaran 4. Berikut adalah bentuk-bentuk senam lantai, kecuali . . . berguling ke depan b. kembali c. Kayang d. Gulungan elastik 5. Gaya gerak senam dengan posisi badan digulung ke belakang badan melalui punggung badan, dimulai dari punggung panggul, pinggang, punggung dan leher, adalah arti dari . . . untuk Kembali b. Gulungan depan c. Sikap layar d. Sikap Kayangan 6. Berikut adalah bentuk-bentuk senam lantai, kecuali… a. Gulungan depan b. kembali c. Kayang d. Jongkok 7. Senam ritmik atau ritmik dapat dibagi menjadi dua bagian, yaitu… a. Cepat dan lambatb. Alat dan tanpa alat c. Tanah dan Ketangkasan d. Kebugaran dan aerobik